What Are the Health Benefits of Eating Nuts & Seeds?
Nuts and seeds make up an important part of a healthy diet. Both types of food help you reach your recommended intake of protein each day, as well as count toward your daily fat allowance. Seeds and nuts benefit your health because they offer key essential nutrients and play a role in disease prevention by keeping you healthy as you age. The below mentioned nuts is good for us: Almonds/kath Badam, peanuts, cashew, Pesta nuts is one of them.
বাদাম ও বীজ খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা কী কী?
বাদাম এবং বীজ স্বাস্থ্যকর ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ রয়েছে। উভয় ধরণের খাবারই আপনাকে প্রতিদিন আপনার প্রস্তাবিত প্রোটিন গ্রহণের পাশাপাশি আপনার প্রতিদিনের চর্বি ভাতার জন্য গণনা করতে সহায়তা করে। বীজ এবং বাদামগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকার করে কারণ এগুলি কী কী প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে এবং আপনার বয়স হিসাবে আপনাকে সুস্থ রেখে রোগ প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে।